户外运动 – 乐乐百科-凯发平台
导语：一字马其实就是我们常说的劈腿和劈叉，分为横叉和竖叉，从横竖上来区分动作的不同，大家从字义上就能想象出动作的姿势，想练成一字马和自己身体的柔软度有很大的关系，天生软的人训练起来，短时间内就见效；天生硬的人就很难，用的时间就会很长，如果你的一字马成功了，会在舞蹈、武术、体操和柔术等方面带来很大的帮助，因为一字马是这些技能的基本功。一、想要练出漂亮的一字马需要经历哪些训练步骤第一个步骤……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
泰国一直是旅游热门目的地，直飞去泰国也只有四小时就到了，但文化、习惯等还是有一定的差别呢！ 今天就来告诉大家去泰国自由行，在泰国旅游、体验美食、神秘的宗教文化、美景的同时，需要注意什么！饭店篇q. 泰国饭店check in时间都是几点？如果早到怎么办？ａ. 泰国一般饭店入住时间为下午2点以后，退房时间则在中午12点，到泰国自由行早到的话可以把行李先寄放在饭店中，如果时间上有特殊需求的……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
四川是旅游的天堂，“天下山水在于蜀”，它惊艳的自然风光，悠久的古蜀文化，在在让你甘心听从其召唤。那么四川有什么著名的景点？瑰丽的九寨沟，中国“四大佛教名山”之一的峨眉山，以彩池、雪山、峡谷、森林“四绝”著称于世的黄龙风景名胜区……本文为大家盘点四川十大著名景点，希望对大家有所帮助。1、四川九寨沟景区 【世界遗产】【世界生物圈】【5a景区】【国家风景名胜区】【国家自然保护区】【国家地质公园】……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
三亚一个四季如春的城市，碧海蓝天，风景超美，小编曾去过几次三亚，现在依然对三亚的大海怦然心动。很多网友都在问去三亚该怎么玩，今天就让小编给你们总结一份攻略，带你们畅玩三亚!{旅行物品}1、衣物：防晒衣、短袖、短裤、太阳帽、拖鞋、喜欢拍照的小姐妹可以多带些小裙子。2、证件：学生证、银行卡、身份证、3、日用：墨镜、护肤品、防晒霜、消毒湿巾4、电器：充电宝、耳机、相机、充电器{游玩景点}1……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
冬季，哈尔滨化身为美丽的冰城，街头巷尾中蕴藏着独特风景——冰雕☃️夜幕下的哈尔滨被冰雪彩灯映照得流光溢彩，最为美丽。每年的11月中旬至次年的3月都是来哈尔滨看雪景的最佳时间，还没见过雪的南方朋友，可以选择这段时间过来哦！真的超级美丽.哈尔滨旅游必备单品：上装：保暖内衣、绒衣、毛衣、抓绒外套、冲锋衣、加厚羽绒服下装：绒裤、厚棉裤、冲锋裤（防水防风）鞋袜：雪地靴或户外登山鞋，只要防水、防滑……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
西安景点分布雁塔区1、陕西历史博物馆:里面有很多价值连城的藏品,门票免费2、大唐不夜城:晚上很好看,有种大唐盛世的感觉,门票免费3、大唐芙蓉园:租一件古装拍照超好看,门票1204、大雁塔:最近在修缮中,可以去逛逛周边,门票405、大悦城：四楼的露台可以俯瞰大唐不夜城的夜景,门票免费碑林区1、钟楼:西安地标性景点,门票302、鼓楼:跟钟楼差不多吗,门票303、西安城……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
因为疫情暑假都没有安排旅游，趁疫情控制游客少就跟男朋友去玩了8天旅游日程：2021.8.22-8.29行程安排：丽江-香格里拉-大理-昆明ps：疫情在瑞丽，大理丽江游玩绿码通行，完全没有影响，先自由行到丽江，泸沽湖.玉龙雪山 ，香格里拉是在当地跟的纯玩小团~day1：出发选的直飞丽江，大概下午6点到丽江，滴滴到古城80块开了40分钟，先去位置在古城的客栈放行李，花了140/晚，之后就出……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
这回呢我们来说说云南旅游，有哪些好玩的打卡地吧，记得一定要看完哦！1.大理大理的洱海非常的漂亮，景观也非常的独特，大理的云朵一直都是辣么的好看，晚上逛古城也是非常的有感觉，那边的民宿也都好好看的，还能看日出日落，真的一看全是美景啊，姐妹们快冲冲冲了。2.丽江丽江，一座大部分人都知道的城，有人来过丽江，有人正在来丽江的路上，在这片土地上，奇妙地分布着圣洁的雪山，汹涌的大江，险……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
翻翻日历，2020年马上就要过去了！对于大多数人而言，2020年都是人生的低谷、事业的阻滞期，真巴不得2020年快点过去，企盼着2021年能带来牛年的旺运气。未央家在广州，这里的风俗是过年登高或是临水，因为登高远眺，象征新的一年里一切往上走，红红火火；而水为财，临水生财，同样是兴旺发达的好兆头。这个春节，我们不妨既登高（登中国第一高楼：，492米的上海环球金融中心），又临水（畅游周庄、乌……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)
跑步已成为大众化的一项运动，它可以增强身体素质，提升心肺耐力，锻炼下肢关节和肌肉。坚持跑步训练，还能增加热量消耗，长期坚持可以达到减脂瘦身的效果，而且还不容易反弹，使得肌肉更加紧致。想要通过跑步达到减脂效果，需要做到以下几点：1. 在空腹状态下跑步在跑步过程中，腿部、手臂、背部等全身部位都在活动。如果吃了很多食物，肠胃就会受到刺激，容易引起一些肠胃反应，此时跑步无法消耗体内的积食……继续阅读 » 乐乐 4个月前 (12-26)