“一放学回来就捧着手机玩，叫他吃饭还磨磨蹭蹭，作业总是拖到很晚才完成，懒懒散散，学习不自律，一催促他就跟你不耐烦。”
不久前和一位家长聊天，她不停地抱怨孩子不自律的坏毛病，听完之后我反问她：“作为孩子的家长，你们平时是十分自律的人吗？”
这位家长看起来有些难为情：“不是，但是孩子就应该听大人的话啊。”她一方面要求孩子必须听话，另一方面却对自己放松标准。
其实这样的家长不在少数，现实情况是：大人天天玩手机，却不允许孩子碰手机；大人天天熬夜，却要求孩子早睡早起……
都说“孩子是父母的镜子”，孩子身上的各种行为会折射出父母的影子 ，如果父母自己都不自律，又何谈让孩子学会自律呢？
01受父母的影响
父母在抱怨孩子不自律之前，先反思自己的所作所为，有没有给孩子做一个好的示范。比较别人家的孩子，不如比较别人家的父母，那些自律的孩子，身后往往有自律的父母。
同时，父母管得太紧和太松，都不利于孩子养成自律的习惯。若是管得太紧，孩子容易产生逆反心理，放弃自我管理；若是管得太松，孩子更加容易放纵自己，不把父母的话放在眼里。
02缺乏规则约束
孩子不自律，是因为父母平时带养比较自由，孩子缺乏规则的约束，想做什么就做什么。只有建立规则，让孩子意识到什么该做、什么不该做，他才会对自己的行为有所收敛。
自律的孩子更容易获得成功，不论是学习还是工作。对于优秀的人来说，自律不单单是对自己的约束，已经变成了一种生活习惯，他们会因为自律而感到生活轻松、愉悦而不是压抑。
03心中无目标
孩子平时懒懒散散、磨磨蹭蹭，是因为没有目标和动力，当心中有了目标，才有持续的动力向目标靠近，为了实现这个目标，不得不逼自己一把，努力克服懒惰、畏难等毛病。
比如武汉高考状元唐楚玥，她在7岁的时候就立志高考考720分。当时父母不以为然，没想到孩子以此为目标，11年后如愿以偿考了725分，背后自然是无数个日夜的努力和坚持。
01父母以身作则
家长要对自己和孩子统一标准，不能要求孩子去做，然而自己却做不到。父母要用良好的行为习惯给孩子带来积极的影响，比如和孩子说好了10点睡觉，那么自己也要遵守约定。
同时，父母还要说话算话，答应了孩子的事情就要做到，比如答应陪孩子一起晨练，不要临了又用各种理由推辞。如果父母总是出尔反尔，那么以后无论你说什么，孩子都不会听。
02制定合理规则
自律往往建立在他律的基础上，正如卢梭所说的“人生而自由，却不往不在枷锁之中。”自律可能需要牺牲掉一定的自由，但是想要获得内心真正的自由，就必须遵守一定的规则。
结合家庭情况，家长和孩子一起商量制定合理的规则，家长对孩子有要求，孩子也可以对父母提要求。父母和孩子都要严格遵守规则，奖惩分明，这样规则才有一定的约束力。
03学会管理时间
正如贝多芬所说的“天才是1%的天赋 99%的汗水”，看到那些清华北大学霸们的时间计划表，就知道人家为什么那么优秀，不仅有很强的自控能力，而且能够高效管理时间。
父母要引导孩子学会管理自己的时间，比如列一个生活作息表，把一周的安排写上去，让孩子每一天都坚持按照计划表来完成，培养孩子的时间观念和做事情的计划性、规律性。
04做好延迟满足
“延迟满足”和“即时满足”是相对应的，前者是为了获取更有价值的长远结果而放弃后者。通俗点说就是“放弃眼前的诱惑，忍耐一段时间后，才能收获更大的回报”。
“延迟满足”来自一个著名的心理学实验“棉花糖实验”。把一群4岁的孩子安排在一个没有大人在分房间，每个人桌子上都有一罐棉花糖。
实验人员告诉小朋友们：棉花糖可以吃，但若是等大人回来再吃，能获得更多的棉花糖。实验期间，有的小朋友忍不住吃了，有的小朋友坚持到最后，获得了更多的棉花糖。
后续的实验追踪发现，这些能坚持到最后的孩子，各方面的表现都更优秀，性格更自信、人际关系更好、工资更高等。而没能坚持下来的孩子，比较平庸且没有什么出息。
父母可以利用“代币法”来训练孩子的延迟满足能力。比如孩子每次表现良好，父母就给他一个小红花，集满10个红花就能换取一个新玩具，这个等待的过程就能锻炼孩子的自控力。
有人说“决定一个人上限的不是天赋，而是自律。”
自律的孩子专注力很强，不容易受干扰，而且目标性很强，能明确知道自己要干什么，做好时间规划。学习成绩更好，生活上有更多的满足感和幸福感。
比如要早起背单词这件事，不自律的孩子可能因为天气冷等原因，又缩回被窝；而自律的孩子按照平时的生物钟，6点准时起床，边吃早餐边背单词，喝着暖乎乎的豆浆，感叹今天又是阳光明媚的一天，迈着愉悦的步子去学习。
可见自律并非是一件“痛苦的事情”，自律成为 一种习惯之后，幸福感和满足感直线上升。拥有一个自律的孩子，也能让父母育儿的路上轻松不少。
