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羽毛球高远球怎么打图解(羽毛球拍正确发力图解和技巧) – 乐乐百科-凯发平台

运动 乐乐 4个月前 (12-26) 81次浏览 0个评论

羽球正手高远球、反手高远球,详细动作与要领,一文让你深入了解!

羽毛球正手高远球:

一、引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。

二、身体转动,后弓,如箭在弦上,球拍充分向后倒。

三、整个手臂象甩鞭子一样,拍头就是鞭捎,手指在击球的一瞬间握紧发力,击球点在正手偏前方,注意右脚已经交换到前方,为上网作准备。有人戏说,做这个动作如果能看到肚皮,就说明做对了。

羽毛球高远球的练习过程中需要注意以下几个要点:

① 打高远球手臂伸直问题:不是先伸直等球打,击球前手臂不是直的,而是在击球的一瞬间伸直。

② 打羽毛球高远球抬肘问题:视频包括有些教练说的,肘一定要抬得最高,要贴耳,我认为这个不一定,抬得太高不容易发力,抬肘不是先抬肘再击球,应该是击球与抬肘同时进行。

③ 打羽毛球高远球的时候身体发力问题(重要):这个是高远质量高低的关键,侧身后,首先是右脚蹬地,左脚完全放松(不用像某贴说的刻意内 扣),身体除肩部肌肉和右侧腰肌稍有压力外,其他部位如腹、背、手臂、手也比较放松,蹬地力量传导到腹部以后,右脚也已卸力。如果击球的同时脚还在用力, 发力就不对了,蹬地后施加给腰腹的压力要通过转体完全传导到手臂并击球。

④ 羽毛球高远球内旋问题:这个很重要,一定要练好,是小臂内旋,不是手腕内旋。

⑤ 打羽毛球高远球时的被动高远问题(较难):首先是要练好后退步法,要快的同时注意落地脚要吃上力,右脚掌内侧先着地,然后压到整个脚掌,这 时右脚要尽力蹬起来,不能弯右脚去击球,同时整个身体要提起来,尽量舒展一点,不能击球时后仰太多,重心尽量前压,击球点实在靠后时,左脚(落地脚)尽量后蹬,保证重心向前,度起不来没关系,关键是重心不能后压。

反手高远球:

正确-反手高远球演示-正面:

正确-反手高远球演示-背面

错误-反手高远球-演示:

主要错在“发力位置”,正确如下:

臂膀发力结束后,达到制动点,运用手腕发力技术,大家可以拿个球拍感受一下,反手发力,击球时,要有一个制动,有节奏,不要拉得太长。

陶菲克反手击后场球发力方法:

林丹反手击后场球发力方法:

反手击球步法:

如果离球较近,一步即可:

如果离球较远,一个并步加一个跨步即可,如果,球跑到身后了,怎么办?

错误的处理身后反手球:

赵剑华处理反手身后球的发力方法!


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