世界卫生组织曾研究表明，世界上90%的疾病都和情绪有关。
中医说:怒伤肝，喜伤心，思伤脾，忧伤肺，恐伤肾。
著名产品人梁宁曾说:”情绪是一个人的底层操作系统，而驱动一个人的正是他的情绪，他的底层操作系统。”
稳定的情绪不仅是一个成年人的标配，更是成大事的格局。因为掌控了情绪，也就是掌控了行为，掌控了行为，也就掌控了人生。
有人说:一个人1%的情绪失控，往往会毁掉你99%的努力。这句话我深有体会，因为曾经我是一个情绪的奴隶，一天的情绪能有十八变。时而开心，时而难过，就像小孩子的脸，说哭就哭，说笑就笑，前一秒晴空万里，后一秒乌云密布。
都说:成年人的世界里，有什么样的情绪就有什么样的命。如果每天都是负面情绪，那结果一定是阴沉灰暗，相反如果没有都是正面情绪，正能量满满，可想而知，结果一定是绚丽多彩的。所以我们要做情绪的主人，把有限的时间花在真正值得的事情上。
杨幂曾在接亲采访时说:不管多大的事，我基本上都会跳过中间情绪化的这个过程。我会跟自己说:我给你一个晚上或两个晚上先让他过去，先去接受它，因为已经发生了。她会反思自己，并问自己，难过吗？嗯，难过。为什么难过？你在这里面做错了什么事？下次能做好吗？两天能做好吗？可以，两天时间让他过去。不愧是大家口中称赞的，智商、情商双高的明星，因此也圈粉无数。
那如何能做到情绪的主人呢？
第一:每天都要做一个正能量的人
朗达拜恩在《力量》一书中写到:”每个人身边都有一个磁场围绕，无论你在何处，磁场都跟着你，而你的磁场也吸引真磁场相同的人和事。”
也就是说:你所遇到的一切，好的坏的，其实都是你的磁场吸引而来的。你讨厌的人和事，会因你的负能量而来。你越是负能量越容易吸引垃圾人，很多时候你觉得命运不公平，遇到的都是烂人烂事，殊不知，这些讨厌的人和事，就是因为你自身的负能量吸引而来的。
你能看见什么都是由你的内心所决定的，你对外界的情绪和态度，最终都会回到自己身上。
生活就像一面镜子，你笑他就笑，你哭他也哭。你姿态好一点，心态也跟着乐观一点，那你就会吸引好的人和事来到你身边。所以每天都要做一个正能量的人，这样才能吸引更多的正能量的人。
第二:要和正能量的人在一起，进入正能量的圈子
加利福尼亚大学曾经进行过一项研究，研究结果显示:”与快乐的人接触可提高个人的幸福感，如果你认识一个快乐的人，那么你的快乐几率会提高15%。”
我国情绪专家曾做过一个实验:让一个非常乐观、积极正能量的人和一个非常悲观，整天唉声叹气的人待在一起。不到10分钟，原本那个乐观开朗的人，也变得情绪低落，默不作声。在继续实验中，不到20分钟的时候，乐观的人已变得完全压抑了。这说明坏的情绪就像细菌、病毒一样，传染速度极快，还会以倍增式裂变。
同样把一个坏的苹果，让入一筐好的苹果中。没过几天你会发现:原本好的苹果反而都坏掉了。正所谓:”近朱者赤，近墨者黑。””赠人玫瑰，手留余香。”往后余生要和开朗乐观的人在一起，要进入能给你激情，给你正能量的圈子里。
三:不要为别人的情绪买单
一个人最清醒的认知是:明白别人的情绪和自己毫无关系。
尼采曾说:”与恶龙缠斗过久，自身亦变成恶龙；凝视深渊过久，深渊将回以凝视。”
生活中有些人就像行走的垃圾车，他们身上装满了愤怒、恐惧、失望、暴躁等各种负面情绪，急于找到一个地方倾泻。你若与之纠缠，结局只会是两败俱伤。与其为别人的垃圾情绪买单，不如放平心态避之则吉。
有句话说得很好:”在命运为我们安排的时区里，一切都准时，一切都刚刚好。”我们不必为别人的期待而感到焦虑，也不必被世俗的价值观所捆绑。
四:多读书，多运动
康德说:”生气是拿别人的错误来惩罚自己。”所以要善待自己，不生气，保持心平气和。
长寿学者胡夫兰劝解世人说:”在对人所有的不利影响中，能使人短命的就是不好的情绪和恶劣的心境。”聪明的人，都有一个绝招––学会不生气，然后气死人。
北大超级演说家冠军刘媛媛说:”问题千千万，书中有答案。”在生活中所遇到的问题，在书里都能找到正确的凯发平台的解决方案。世上没有白走的路，更没有白读的书。你在读书上花的任何时间，都会在未来的某一时刻得到回报。一个人脚下书本的厚度，就是他人生的高度。
运动能帮助我们排除身体上和情绪上的毒素，治愈疲惫的灵魂。并且能使人体内产生一种叫”多巴胺”的快乐激素，能让我们身心愉悦，告别负面情绪。
电脑清理了内存，才能运行的更快。
杯子清空了空间，才能装下新东西。
人也一样，把负面情绪清空了，才能装下乐观、积极、正能量的好情绪。
愿你内心积极阳光，遇到的都是温暖。
愿你活泼开朗乐观，遇到的都是善良。
