一个人是否自律,对于自身来说重要吗?小编的答案是:当然重要。
所有的结果都源于你的选择,好的事业成就,需要你一开始就付出努力,用尽全力去打拼;想拥有健康的身体,需要远离生活恶习,避免熬夜、吃垃圾食品,而要养成健康的好习惯。而好的身材也需要你付出汗水,并不是随意就能拥有的。
有的人年过40,却依然拥有一副人人羡慕的身材比例,逆龄的颜值,因此而爆红网络,受到很多粉丝的追捧。但,这并不是他先天基因条件好,而是他后天的努力得来的。为了拥有这般状态,他将这几件事坚持了好多年:
1、管理好饮食,远离垃圾食品,三餐规律,合理控制卡路里摄入,进行减脂餐饮食。
2、每天坚持迈开腿运动,力量训练结合有氧运动进行燃脂塑形,每周健身次数不低于3次。
3、每天保持足够的自律,规律早睡,不熬夜,保证睡眠时间。
4、勤护肤,多保养,少用化妆品,减少皮肤伤害。
5、平时减少久坐,每天坚持泡脚,促进血液循环。
这些自律的行为,让他远离了发胖的困扰,减缓了衰老速度,在同龄人中,他的身材会比普通人更加出色。
一个自律的人,意味着他会实现自身更多的价值,遇见更好的自己。
而健身就是一个实实在在的例子,大多数人健身没有足够的自律跟毅力,总是三分钟热度,只有少部分人坚持下来了,他们拥有大部分人没有的毅力跟耐心,最后也收获了理想的身材。
而在坚持健身锻炼的过程中,他们也收获了很多益处,比如:
1、健身可以让身体机能更加高效地运转,细胞再生能力提高,皮肤松弛、皱纹的问题也会延缓来袭,从而减缓了身体老化的速度,你看起来也会比同龄人显年轻。
2、健身可以提升自身免疫力,抵抗疾病入侵,远离各种腰酸背痛、高血压、胆固醇过高等问题,健康指数会比同龄人更好。
3、健身可以促进钙质吸收,降低骨质疏松问题,保持身体关节的灵活性,轻松应付日常生活的活动,不畏惧岁月的老去,真正的老当益壮。
4、健身可以锻炼并且激活肌肉,减缓肌肉流失速度,甚至有效提升肌肉维度,让你保持旺盛的基础代谢值,抑制脂肪堆积,塑造一副真正的易瘦体质,保持逆龄的体态。
5、健身可以释放压力,让你发泄生活中工作中积累的负面情绪,刺激身体分泌多巴胺,让你感觉到开心愉悦,抗压能力也会不知不觉提升。
这就是健身的5个益处。健身是一件需要自律才能坚持下来的事情,没有人可以强迫你。而健身与不健身,长期以往,二者的差异会越来越大。那么,你决定好开启健身了吗?